减肥同时又要保持营养均衡，那么哪种主食可以减肥呢？将从谷类食物、高蛋白食物、低脂肪食物、蔬菜水果等多方面来讨论哪种食物可以用来减肥。
1、谷类食物：
谷类食物是减肥的主食，它们可以提供人体所需的营养素，同时又可以帮助减肥。谷类食物，如燕麦、糙米、黑米、小米、玉米等都是减肥的不错选择。谷类食物含有丰富的纤维素，它们可以增加肠胃蠕动，有助于消化，同时又可以控制饮食，帮助减肥。
2、高蛋白食物：
高蛋白食物是减肥的重要选择，它们可以帮助减肥，同时又可以为身体提供营养。高蛋白食物包括豆类、鱼类、蛋类、肉类等。这些食物含有丰富的蛋白质，可以帮助燃烧脂肪，同时又可以增加肌肉，从而提高新陈代谢，帮助减肥。
3、低脂肪食物：
低脂肪食物也是减肥的不错选择，它们可以提供营养，同时又可以帮助减肥。低脂肪食物包括蔬菜、水果、海鲜、豆制品等，它们含有少量脂肪，可以燃烧脂肪，同时保持营养均衡，有助于减肥。
4、蔬菜水果：
蔬菜水果也是减肥的不错选择，它们含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助消化，同时又可以控制饮食，有助于减肥。
从以上讨论可以看出，谷类食物、高蛋白食物、低脂肪食物和蔬菜水果都是减肥的不错选择，它们可以提供营养，同时又可以帮助减肥，有助于保持营养均衡。
针对“哪种主食可以减肥”这一问题，从谷类食物、高蛋白食物、低脂肪食物和蔬菜水果等多方面进行了讨论，得出谷类食物、高蛋白食物、低脂肪食物和蔬菜水果都是减肥的不错选择，它们可以提供营养，同时又可以帮助减肥，有助于保持营养均衡。