许多女性在经期前都会尝试减肥，但是有时却发现效果甚微，那么究竟是什么原因导致了经期前减肥没有效果呢？将分析减肥失败的原因，以及经期前如何有效减肥的方法。
1、经期前减肥没效果的原因
A、不明白月经周期
每个女性的月经周期都不同，有些人的月经周期可以持续29天，有些人的月经周期可以持续35天，所以在错误的时间减肥，会导致减肥效果不理想。
B、运动量不当
若减肥者在经期前进行大量运动，容易使身体缺乏营养，而且可能会导致负担过重，从而影响减肥效果。
C、饮食不当
经期前减肥者如果进行过度减量饮食，会导致身体缺乏营养，从而影响减肥效果。
2、经期前如何有效减肥
A、依据月经周期调整减肥方案
在减肥前，要先了解自己的月经周期，在月经初潮前的2-3天开始减肥，在月经后7-8天之内停止减肥，这样可以更有效地提高减肥效果。
B、科学饮食
经期前减肥减肥者应该在每餐食物中摄入一定量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以保持营养平衡，同时应尽量避免高热量食物。
C、控制运动量
经期前减肥者应该尽可能减少运动量，而不是进行大量的运动，每天进行适量的有氧运动，比如慢跑、游泳等，以减少身体的负担。
从上述分析可以看出，经期前减肥没有效果的原因有不明白月经周期、运动量不当和饮食不当，经期前如何有效减肥，要求减肥者在减肥前先了解自己的月经周期，并依此调整减肥方案，同时，要注意科学饮食，控制运动量，以达到有效减肥的目的。