骑自行车是最快的减肥方法。可以在路上骑自行车30多分钟，几乎不费力气。自行车作为代步工具，更加环保，不仅可以锻炼身体，还可以健康减肥。但每一种减肥方法都需要坚持，所以建议把骑车当成一种享受！
1、自行车减肥是一场马拉松
做任何减肥活动都需要时间。如果只是偶尔踩一下单车，那么骑单车是不??可能减肥的。如果不是强制性的兴趣，我建议找一个比较如果你上班远离工作，骑自行车上班至少需要40分钟！
2、自行车也要注意安全
如果您不小心踩到自行车，可能会发生事故。一定要注意安全，尽量走一些自行车专用道，遵守交通规则。当你看到一辆汽车时，你必须减速并让路。出发前，检查自行车的制动系统是否有故障。到达现场后，不要乱停单车，做文明公民。
3、让骑行更有趣
如果你每天骑自行车上班，过段时间就会很无聊。所以小编建议周末可以和三五个知己一起去某个地方骑自行车郊游。这样的安排不仅可以减肥，还可以增进朋友之间的友谊。或者约几位同事一起骑车上班！
4、你可以报名参加一些自行车比赛
都说骑车不只是为了减肥，还有第二个目的。这种情况下，你会更加注重骑车和锻炼，而且骑车也很漂亮，但是需要练习，即使你在比赛中拿不到。成绩好就不愁了，毕竟我的体重下降了。
编者总结
最后小编想说的是，不要认为减肥是一件很困难的事情，减肥的本质是消耗体内多余的脂肪。经研究，一般需要运动30分钟以上才能消耗脂肪。所以减肥不是一运动就消耗的东西，需要坚持运动一段时间！