将针对维生素B族能减肥这一问题，概述维生素B族的种类、功能及食物来源，以及维生素b族是否能减肥的研究结论。
1、维生素B族
维生素B族是一类比较容易被人体吸收的营养素，包括维生素b1、维生素b2、维生素b3、维生素b6、维生素b9和维生素b12等等。它们分别可以促进新陈代谢、提高免疫力、维持消化系统健康、调节激素水平，以及促进神经系统正常运转等。
2、维生素B族的食物来源
维生素B族主要来源于动物性食物，其中包括牛肉、瘦肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、乳制品、豆类、坚果类等。此外，大豆、燕麦等谷物类也含有一定的维生素B族，而绿色蔬菜和水果则不多。
3、维生素B族能减肥吗？
近有研究发现，维生素B族可能会影响人体的新陈代谢，而新陈代谢的速度也直接影响着人体的热量消耗。因此，维生素B族的摄入可能会对减肥有一定的帮助。
然而，目前临床实验证据尚不足以证明维生素B族能够有效减肥。专家建议，减肥者应该选择低热量、低脂肪、高纤维的食物，同时进行有氧运动，其中摄入适量的维生素B族也是有益的，但是不能以此为减肥手段。
尽管研究发现维生素B族可能会影响新陈代谢，但目前还没有足够的证据证明维生素B族能够有效减肥。因此，减肥者应该选择低热量、低脂肪、高纤维的食物，同时进行有氧运动，其中摄入适量的维生素B族也是有益的，但不能以此为减肥手段。
以维生素b族能减肥吗为标题，从维生素B族的种类、功能及食物来源，以及维生素b族是否能减肥的研究结论等方面讨论了维生素B族减肥的问题。结果发现，尽管研究发现维生素B族可能会影响新陈代谢，但目前还没有足够的证据证明维生素B族能够有效减肥。因此，减肥者应该选择低热量、低脂肪、高纤维的食物，同时进行有氧运动，其中摄入适量的维生素B族也是有益的，但不能以此为减肥手段。
