从养成良好的饮食习惯、多吃低热量的食物、锻炼身体的角度出发，给出了减肥中怎样管住嘴的方法。
1、养成良好的饮食习惯
想要怎样管住嘴，首先要养成良好的饮食习惯，比如每天都保持一定的规律，每天定时吃饭，不要多吃夜宵，定期摄入营养丰富的食物，生活节奏也不要太紧张，以免让自己疲劳过度，影响了正常的饮食习惯。
2、多吃低热量的食物
减肥的时候，要尽量多吃低热量的食物，比如蔬菜、水果、豆制品等，坚持每天吃蔬菜水果，每餐可以多加一点，这样可以充分摄入营养，同时又能减少摄入的热量，减肥效果会更好。
3、锻炼身体
减肥不只是要控制饮食，也需要锻炼身体。可以多做一些有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、爬楼梯等，这样不仅有利于减肥，还可以让身体更加强健。
4、注意心理调节
减肥的障碍之一就是心理，如果情绪不稳定，很容易让自己偏离正常的饮食习惯，因此，减肥者应该多关注自己的心理状态，多做一些心理调节活动，这样才能保持心情愉悦，才能管住嘴。
减肥中怎样管住嘴，关键要做到以下几点：一是养成良好的饮食习惯，二是多吃低热量的食物，三是多锻炼身体，四是注意心理调节。只有结合这四方面，才能真正做到管住嘴，从而实现减肥的目的。