运动减肥是一种科学健康的减肥方法。因此，很多人更喜欢通过运动来减肥。在众多的运动减肥方法中，怎样做运动减肥最快？相信很多朋友都想知道这个问题。这里有两种快速减肥方法，通过锻炼帮助您轻松减肥。
慢跑
慢跑是一种常见的减肥运动。我们经常看到人们在马路、公园和操场旁慢跑。其实慢跑的好处不仅仅在于减肥，还可以锻炼人的体力和耐力。这是保持健康的更好方法。慢跑时间一般建议在40分钟以上，这样可以有效促进脂肪细胞的燃烧，帮助你减肥。需要注意的是，慢跑时间不能太长，否则容易适得其反。
打篮球
篮球是许多男孩喜欢做的一项运动。这项运动可以调动全身的肌肉，让厚厚的脂肪层在运动中慢慢消耗掉，从而达到减肥的目的。其实，打篮球除了有减肥的好处外，还可以长高，所以打篮球就成了长高的必备运动。打篮球减肥时，一定要保护好膝关节和肘关节，以免因运动姿势不正确而受伤。
怎样做运动减肥最快？想要通过运动快速减肥的朋友不妨试试上面介绍的慢跑和打篮球这两项运动。经常做这两项运动可以起到很好的减肥效果。需要注意的是，运动前一定要做好热身运动，避免肌肉或关节损伤，对身体健康不利。
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