虽然运动可以达到一定的减肥效果，但难免有时会适得其反，这是由于饮食不当造成的。所以，在运动减肥的同时，也要从饮食入手。只有将这两方面结合起来，才能尽快减肥成功，尤其是晚餐尤为重要。那么运动减肥晚餐吃什么好呢？
运动减肥晚饭吃什么
1、牛奶
对于牛奶的功效，可能很多朋友都熟悉美白安神。其实不仅如此，每晚睡前喝一包牛奶，不仅可以提高睡眠质量，还能加快我们身体的新陈代谢。带走一些胆固醇，从而达到减肥的效果，所以如果你想通过运动减肥成功，晚餐不妨用牛奶代替。
2、香蕉
相信大家都知道香蕉的通便作用，所以对于运动减肥的朋友来说，晚餐吃香蕉吧。然后可以促进肠胃蠕动，快速排出体内一些有害物质。那么，自然可以达到一定的减肥效果。因此，晚餐可以在香蕉中加入一杯温水，刺激肠胃蠕动，快速减肥。
运动减肥晚餐应该吃什么？以上特别推荐牛奶和香蕉。当然，除了这两种食物，还有其他的减肥圣品，比如苹果或者黄瓜，都会有很好的减肥效果。同时，在运动减肥的时候，尽量选择一些有氧运动，比如慢跑或者游泳，慢跑时间要控制在半小时到一个小时以内。
【送福利：快来看看你应该怎么减肥？ ]
想在 2016 年减肥吗？想知道什么适合你减肥吗？
关注“39减肥健身学院”微信公众号（ID：paireliang或扫描上方二维码），然后回复关键词“BMI”，九妹马上告诉你！