网友回答：
郑多燕的瘦腿和翘臀有用吗？
答案：效果是肯定的。我已经跳舞大约半个月了。当然，我基本上每天都吃一顿饭（早餐），没有肉，油很少，我真的不知道自己瘦了多少，但是穿上以前很紧的短裤，我的腿现在都在里面晃来晃去。还是有效的。 ps：动作一定要规范，一定要坚持。每次我这样做，我的腿上都有很多汗水，更不用说我的脸了。 . 坚持下去，会成功的！
小编点评：午餐还是要吃，晚餐少吃点，否则容易营养不良。
郑多燕的瘦腿瘦臀锻炼多久有效？一个月？
答案1：坚持，会有一定的效果。
答案 2：我每天做 3 次，每次超过 10 分钟。我不知道它是否有效。主要是管好自己的嘴巴，和楼主分享。
答案3：我觉得这一套比小红帽还累。前两天在小红帽里跳舞，最后冲刺的时候其实只出了一点汗。但这一套在大汗之前就滴了下来。不知道是不是因为腿肉很重所以特别费力。
小编点评：减肥需要多长时间取决于个人的体质和基础，以及饮食和运动的结合。有的人一个月就能看到明显的效果，有的人要等到新陈代谢完成一个周期。减肥需要三个月。坚持下去，你会看到结果。
网友跳郑多燕瘦腿翘臀后腿围变化：
过去：大腿48 小腿37 身高172
现在：大腿 46.5 小腿 31.5