牛奶是我们生活中很常见的食物，大多数人都非常喜欢喝牛奶，尤其是晚上，我们都知道睡前喝一杯牛奶有助于提高我们的健康睡眠质量，但是很多人们在减肥期间选择远离牛奶，那么晚上喝牛奶会发胖吗？
晚上喝牛奶会发胖吗？
其实，如果晚上喝牛奶，一般情况下是不会长胖的，也就是说晚上喝牛奶对减肥没有害处。睡前喝一杯牛奶是一个好习惯，适量饮用。一些牛奶和乳制品对我们的身体有很多好处。这也是我们身体需要的食物。它不会带来多余热量的负担，只会为身体提供我们需要的营养。喝一杯牛奶也能更好地促进钙的吸收。
100 克低脂牛奶含有 50 到 80 卡路里，而 100 克大米含有 110 到 150 卡路里。可以发现，牛奶并不是高热量的。它是一种食物，而且营养丰富，能??给我们的身体带来优质的蛋白质、钙等微量元素，所以奶制品其实是很好的减肥食品。
另外，睡前喝一杯牛奶，不仅能更好地促进钙的吸收，还能更好地促进睡眠。我们都知道，牛奶中的主要成分是蛋白质，它不会很快被消化吸收。消化发生在小肠，所以晚上没有能量消耗的负担，第二天早上也没有饥饿感。
晚上喝牛奶会发胖吗？相信大家都非常关心这个问题。事实上，晚上喝牛奶已经成为很多人生活中的习惯。这个习惯非常好。晚上喝牛奶不会不利于减肥。上面已经详细介绍了，希望对你有帮助。