春季和夏季是女性朋友的热门季节，因为在这两个季节，你可以穿上你喜欢的衣服，吃你想吃的水果。但是对于胖子们来说，夏天的到来对他们来说并不好。
春夏可以吃什么食物减肥？
1、洋葱。很多朋友对洋葱不是很感冒，因为吃洋葱往往会留下洋葱的味道，但其实洋葱对减肥很有帮助。平时可以用洋葱等蔬菜熬一锅蔬菜汤，有解毒通便的功效，减肥的效果相信不言而喻。
2、苦瓜。苦瓜中有一种蛋白质可以抗癌。而且平时多吃苦瓜可以减肥，每天吃一点点坚持下去，就会看到减肥的效果。
3、鳄梨。有些人担心吃鳄梨会让你更胖，因为它含有脂肪。事实上，鳄梨中的脂肪是不饱和脂肪酸，这是减肥的关键。而这些不饱和脂肪酸可以保护心脏健康，所以对减肥有益而无害。
春夏如何健康减肥？
1、游泳减肥。相信很多朋友都会喜欢夏天去游泳。事实上，游泳有助于减肥。游泳时，往往需要消耗大量体力。坚持游泳，久而久之就能看到减肥的效果。
2、节食减肥。减肥的人要自觉控制饮食，一日三餐。如果能坚持7天，每餐吃黄瓜+鸡蛋有助于减肥。黄瓜和鸡蛋都是清淡的食物，一点也不油腻，吃可以刮去体内的油脂。但如果控制饮食，很多朋友都很难坚持。
3、按摩减肥。一般来说，按摩减肥可分为全身按摩减肥和局部按摩减肥。主要是按摩相应的穴位来刺激皮肤，一方面可以促进脂肪的分解，另一方面也可以控制食欲。
一般来说，被高温烤出来的夏天，只能一天天度过。夏季想减肥，必须坚持。减肥是一件长期的事情，不是一两天的事情。 很多人在减肥的时候都控制不住自己的嘴巴，所以大家减肥的时候要注意饮食。