葡萄干可以减肥，它可以消除我们体内多余的脂肪，起到减肥的作用。
葡萄干还可以帮助消除我们多余的脂肪。葡萄干可以使我们的血液循环顺畅，并具有预防高血压和高血糖的作用。葡萄干的减肥效果非常明显。
葡萄干是葡萄属各种葡萄的果实，又名草龙珠、香蒲。主产于新疆、甘肃、陕西、河北、山东等地均有栽培。夏末秋初采收，鲜用或晒干备用。
怎么吃葡萄干减肥
第 1 天
早餐可以正常吃。午餐也可以正常吃，只要饭前吃10颗葡萄即可。晚餐吃饱70%就够了，饭后再吃5颗葡萄。
第 2 天
早餐比平时少20%，饭后再吃10颗葡萄。午餐吃8分钟，饭后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐只吃一半，饭后喝一杯葡萄干瘦身茶，晚上7点以后坚决不吃东西，饿了多喝水。
第 3 天
早餐可以正常吃。我午餐只吃7点，饭后不需要吃其他东西。晚餐不吃主餐，只吃1份葡萄干燕麦片。
第 4 天
这天不能吃任何主食，只能喝葡萄干减肥茶，还可以吃葡萄，不限量，可以吃到饱。
第 5 天
早餐吃 1 份葡萄干燕麦片。午餐饭前喝1杯葡萄番茄汁，只吃6分钟。晚餐只喝1杯葡萄番茄汁，不吃其他东西，饿了多喝水，早点睡觉。
第 6 天
和第四天一样，不吃任何主食，只吃葡萄，喝葡萄减肥茶，全天多喝水。
第 7 天
早餐正常。午餐量减半，饭后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐时，吃一份葡萄干燕麦片和一杯葡萄番茄汁。
如何购买葡萄干
葡萄干的品质主要从颗粒、干潮、色泽四个方面来鉴别。
上品大、强、软；
成功攥紧释放，迅速扩散的颗粒是干的，相互粘连的是潮湿的，攥紧后破裂的太湿了，表面覆盖着糖和油。
颜色取决于品种。绿葡萄干的外观需要一点糖霜，用舌头去除糖霜。颜色是晶莹剔透的绿色，不是深黄色。红葡萄干在外面也微微结霜，舔掉了结霜，紫红色透亮。如果是黄褐色或深褐色，则质量稍差。
味道应该是甘甜醇厚，不酸不涩。那些有发酵气味的已经变质了。
最后提醒大家，葡萄干虽然营养丰富，但也不宜吃太多。