我们人体肠道内有许多菌群，主要功能是维持肠道健康。正因为如此，很多人还是选择服用益生菌来帮助自己促进消化，增强胃动力，希望达到减肥的效果。那么益生菌可以帮助你减肥吗？益生菌主要用于调节肠道菌群的平衡。它有助于改善肠道健康。若与运动相结合，可促进人体肠道健康。没有垃圾在肠道内堆积，就会有减肥效果。
你可以用益生菌减肥吗？
健康减肥的主要方法是控制饮食和适度运动，也就是我们常说的闭嘴张开腿。这也是最快、最有效、最安全、最健康、最彻底、不反弹的减肥方法。 合理控制饮食，控制热量和脂肪的摄入，从而减少身体吸收的热量，比如少吃肉多吃蔬菜，尤其是肥肉，适量吃一些红肉有利于蛋白质的需要靠身体，却帮助身体。为了促进减肥，适量吃更多的鱼和家禽。总之，饮食要足够清淡，保证少油、少盐、少脂肪，这样才能从根本上达到减肥的目的。日常饮食中少吃加工食品，少吃加工面食，否则只会增加热量。
饮食结构以蔬菜为主，每天均衡饮食，在减肥期间为自己制定一个饮食计划，并要求自己按照计划配合饮食，不要暴饮暴食，该吃的时候吃吃，这样你就可以强迫自己实施减肥。
益生菌只有辅助减肥的作用，但不能完全依靠益生菌来达到减肥的目的。偶尔喝一点益生菌，平衡体内菌群的平衡，避免消化不良或便秘。益生菌可用于保存。至于喝益生菌能不能帮助减肥，仅此而已。益生菌具有促进健康的作用。为了您的健康，选择健康的减肥方式非常重要。通过饮食和运动，您将达到最佳状态。