无糖饮料
无糖和低热量的饮料仍然让减肥更难
首先，为了增加销量，满足大家的口味，所谓的无糖或低热量的饮料还是含糖的。普通饮料，比如国饮奶茶，一般甜度的奶茶就有四百六十毫升。超过100大卡的热量，相当于一个正常成年人跑步50分钟的消耗。
其中，那些低糖饮料的热量一般在300卡左右。很多商家为了让饮料更好看，增加销量，会添加其他东西，而这个卡路里需要额外计算。是的，一般超过300卡路里。所以，低糖饮料还是会增加减肥的难度。
另外，有没有发现问题？路上的奶茶店里，很多饮料都是低糖的。他们的饮料容量很大，从500毫升到700毫升不等。不管热量多低，一旦量大了，那么总热量摄入量还是很高的。
为了减肥，还是要少喝饮料。无论是普通饮料，还是无糖、低热量的饮料，还是少喝为好。即使热量减少到一定程度，饮料中仍然会有额外的色素和其他添加成分。喝多了也会影响身体。
如果你想减肥，满足你的味蕾，那就自己动手吧
减肥饮品一：柠檬蜂蜜茶
柠檬含有丰富的维生素，对皮肤有益。添加蜂蜜还可以提高胃肠蠕动的效率。但最好不要空腹喝，饭后一小时喝比较合适。
减肥饮品2：绿豆汤
夏季，绿豆汤是清热解暑的最佳饮品。如果觉得生气，或者前一天晚上熬夜了，第二天喝点绿豆汤，可以消暑，提高身体的排毒效率。对人来说是一个很好的选择，但要注意不要放太多糖。