说到减肥，很多人都觉得伸腿太累了。闭上你的嘴，你只需要对自己残忍一点。如果有一种食物不会单吃就长胖，甚至可以一边吃一边减肥。 .
红豆薏米粉到处都有卖，真的能祛湿减肥吗？
以这个红豆薏仁粉为例。红豆和大麦都含有更多的钾。另外，这些粉剂大多是冲完水后吃的，所以会有一定的利尿作用。体重可能会出现短期的下降，但其实这主要是由于大量水分的排泄，而不是真正的脂肪消耗。
这没什么。可怕的是，这两种东西——红豆和薏米都是高淀粉食物。如果在三餐之外大量吃红豆和薏米，不仅不会减肥，还会因为碳水化合物过多导致脂肪堆积。
听说柠檬水含有果胶，可以抑制食欲和减轻体重。是真的吗？
相信这一点的小伙伴们，请仔细想想：你们出去吃饭的时候，很多餐馆会不会好心给你倒一杯柠檬水，甚至无限续杯？那么，怎么可能喝柠檬水呢？抑制食欲，增强饱腹感？
首先，柠檬不含太多果胶。每个柠檬的膳食纤维不到2克，更何况一大杯柠檬水只用了1-2片柠檬。因此，要想达到增强饱腹感的效果，不如多吃蔬菜和粗粮。
想问酵素对减脂有没有作用？
市场上的大多数自制酵素实际上与制作泡菜的方法非常相似，只是将大白菜和胡萝卜换成了各种水果。市售酶的主要成分，无论是粉剂还是饮料，多为果蔬提取物、果胶和活性酶。
酶的大部分结构是蛋白质。在人体胃酸环境下，蛋白质的空间构象容易被破坏，失去原有的活性。因此，酶是包装好的概念。要减脂，您需要健康饮食和锻炼。