保持身材是每个人的心愿，但很多人因为守不住嘴巴而失败。其实吃什么无所谓，一定要掌握度，还有很重要的一点就是千万不能吃超油腻的食物。那么生活中的超脂肪食物有哪些呢？
1、巧克力饼干
一天吃6片，热量302cal，一年增重14公斤
饼干是很好的饱腹食品，巧克力饼干是很多人的最爱。它既有巧克力的甜味，也有饼干的酥脆。这确实是一种美味的小吃。然而，巧克力曲奇含有大??量的糖和油。如果你每天都用巧克力曲奇来满足你的欲望，半年就可以增重7公斤，如果这样持续一年，14公斤的肉就会跟着你走。美味的背后是一个高热量陷阱等着你，高油高糖的食物会很快老化。
2、夹心果汁
每天喝一罐500ml，热量255cal，一年增重12公斤
果汁虽然是水果的衍生物，但在制作果汁的过程中已经损失了许多矿物质和维生素。仅剩的维生素C，也会因光照因素而减少。如果你仔细看罐头果汁上的标签，你会发现大部分果汁都是浓缩还原的，而且还添加了大量的糖分。所以，如果你觉得喝果汁更有营养，每天喝一罐，那么果汁中的高糖分会让你一年后体重增加12公斤。
3、可乐
每天喝一罐375ml，热量168cal，一年增重8公斤
可乐是最有名的碳酸饮料，也可以用来做饭。但其实可乐很容易发胖，吃完会让人胃胀，而且它的重口味会让人吃得更多。此外，可乐还含有咖啡因，容易上瘾。
只要养成每天喝一罐可乐的习惯，一年就能增重8公斤。