随着农历新年的临近，很多人已经在准备年货了。年货最大的部分就是吃的食物，比如大鱼大肉，一些高热量、高脂肪的坚果和一些糖果，这些都是过年的必备食品。又贪又怕胖，过年怎么不发胖呢？我也可以缓解我的渴望。过年吃这些好东西要注意什么？
过年怎么吃不胖
1.吃起来不怕胖
春节一到，很多人想吃什么就吃什么，想吃什么就吃什么。平日，我吃得适量，但过年我就全部放弃了。我可以一边看电视一边吃一磅腰果和半磅糖果。这种吃法自然会让我发胖。虽然很好吃，但还是应该和它一起吃。吃腰果的时候可以混合一些水果，一些山楂，一些干果片，都是不会长胖的好食物。
2.运动和饮食不会增加体重
很多人在农历新年期间会休息他们的身体部位，除了更强烈的嘴巴动作。但是整天坐在电视机前，吃糖果和坚果，吃很多鱼和肉，往往会导致胃消化不良，更容易发胖。节日期间，你应该计划好你的假期时间。你应该每天适度运动。利用这段休息时间做有氧运动。当你吃得很多时，做更多的运动。这不仅能满足你的食欲，还能锻炼你的身体。这样你就不会长胖了。
过年的食物很多，油炸油炸的食物很多，怕肥胖的人最好不要吃。过年怎么不发胖？你可以多吃蔬菜，少吃淀粉类食物，少吃甜食。另外，不要吃完年饭就坐在那里看电视打麻将，要出来锻炼身体。过年期间，吃的太多，人们的信息量增加。你应该注意你的排泄。顺利排泄可预防肥胖。
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