每天有个好的开始减肥很重要，所以从我们的早餐开始吧。因此，我们的早餐既要营养又健康，对减肥有很好的效果。但是健康的减肥早餐呢？别着急，小编给大家分享几款营养又健康的减肥早餐制作，让你轻松吃出健康美丽，同时还能吃出好身材。
一、黑豆浆
首先当然是准备食材，黑豆60克，清水500毫升。然后开始制作，将黑豆用水清洗干净，然后在清水中浸泡一夜。第二天，把前一天晚上泡的水倒掉，取出黑豆，放入豆浆机磨成豆浆，用滤袋过滤掉豆渣，最后加热黄豆牛奶煮沸后饮用。黑豆浆味道鲜美，营养丰富，但热量不高。它是健康减肥早餐的绝佳饮品。
二、玉米面糊
1.准备制作玉米面糊的原料：玉米面200克，花生30克，然后分别准备冬瓜、瘦肉、红薯80克、40克、30克另外，准备适量的鸡蛋和葱花。
2.做法：将玉米面放入冷水中，然后将面条搅拌至无结块，停止搅拌，将水倒入玉米面时，倒入碗中央，不要倒回到另一个位置。将搅拌好的玉米粉倒入开水的锅中，然后将冬瓜、花生、瘦肉、红薯等原料放入锅中。不过要注意花生的添加。米饭应该切碎一点。加入材料后，撒上盐，煮10到15分钟，注意小火炖。之后，加入鸡蛋，或煮成荷包蛋，或打成蛋滴。上菜前可以撒一点葱花。
三、水果酸奶
水果酸奶的制作方法比较简单。第一步是准备原料：1个橙子，300毫升无糖酸奶。只要把橙子榨成汁，然后和酸奶混合，一杯水果酸奶就完成了，方法很简单。这种水果酸奶可以帮助胃肠道更好地清除体内残留的废物和废物。非常适合作为控制热量和减肥的饮品。
以上提到的早餐食品都是健康有效的减肥早餐。吃这些早餐不仅有营养价值，还有益于身体健康，有助于减肥。比那些垃圾食品和普通早餐好多了。