性感苗条的身材是很多女孩子的梦想。但是有的女生只要吃一点东西就很容易长胖，尤其是肚子最先受苦。于是，有些女孩为了减肥会控制饮食，却发现还是无济于事。事实上，你不必节食来减肥。吃一些东西不仅会发胖，还会减肥。
1.莲藕
莲藕的利尿作用可以促进体内废物的快速排泄，净化血液。莲藕冷热均可食用。将莲藕打成汁，加少许蜂蜜直接品尝，或小火加热，加少许白糖，趁热饮用。
2.红薯
红薯所含的纤维质软，易消化，能促进肠胃蠕动，促进肠蠕动。最好的吃法是烤红薯，和皮一起烤吃，爽口香甜。
3.酸奶
为什么说酸奶可以减肚腩？因为酸奶中含有大量的活性乳酸菌，它的作用是调节体内菌群的平衡，加速胃的蠕动，从而消除便秘的问题；另外，酸奶有很强的饱腹感，所以饿了就喝一杯。酸奶可以缓解饥饿感，减少你下一顿吃的欲望。
4.芹菜
芹菜是一种高纤维食物。它不仅可以加快粪便在肠道内的运行时间，而且在肠道内消化后产生木质素或肠道脂质。抑制肠道细菌产生致癌物质的抗氧化剂。因此，多吃芹菜不仅可以瘦腹，还可以预防结肠癌。
5.普洱
只需用适量的普洱茶和5朵菊花，然后用热水冲泡，就可以做出非常有效的瘦身饮品。普洱茶可以帮助消化，有效刺激人体新陈代谢，加速小腹脂肪分解，快速减掉胃部脂肪。