白萝卜在市面上很常见，也很容易买到，而且白萝卜热量低，很适合减肥的时候吃。白萝卜富含膳食纤维。每100克白萝卜的热量只有21卡路里。吃白萝卜容易饱，不会长胖。它确实有减肥效果。白萝卜还有减压、保水、解毒的作用，配合适度运动效果更佳
白萝卜的主食是要注意饮食习惯。如果人体在早上??的排泄时间，早上吃白萝卜泥，体内的酶就不会被浪费掉。但白萝卜不宜过量食用，否则会削弱白萝卜的减肥效果。
白萝卜减肥食谱
1.萝卜鲫鱼汤：萝卜鲫鱼汤有减脂瘦身的功效，而萝卜有化痰、止咳、清热润燥的功效，而鲫鱼有鲫鱼有补脾胃的功效，加少许陈皮生姜炒，秋冬季吃汤温润肺。
2.凉拌白萝卜丝： 步骤：首先将萝卜丝、甜椒、香菜、姜、蒜切丝，放入锅中翻炒。最后加入适量的盐、糖、酱油、醋、味精、香油调味。
3.胡萝卜海带汤：海带有健胃、通便的作用，可以排毒养颜。海带的热量很少，而且还有减肥的作用。步骤，海带在水中浸泡一天，洗净与萝卜切丝，加水熬汤。你也可以在汤里加入新鲜的玉米或莲藕。
4.咖喱萝卜鸡：配料萝卜、鸡腿肉、牛奶、面粉，调料包括咖喱酱、黄油等。做法是将萝卜和鸡肉切块，加入面粉搅拌，搅拌与鸡肉一起在热锅中加入黄油，加入牛奶煮沸，将咖喱酱倒入汤中，搅拌均匀。