1、低脂酸奶
酸奶是美味减肥饮品的最佳选择，是MM们最喜欢的减肥饮品之一。酸奶中含有大量的钙，是体内快速燃烧脂肪的重要营养素，从而达到减肥的目的。此外，酸奶还可以代替其他甜食，既能满足你的食欲，又对控制食欲有健康的减肥作用。
2、花生
研究表明，适量食用花生可以起到健康减肥的作用。因为吃花生可以帮助您感觉更饱，并有助于减少其他食物的摄入量，所以这是减少卡路里摄入量的好方法。不过，花生的脂肪含量很高，所以尽量不要吃太多。
3、绿豆
绿豆中所含的部分蛋白质可以分解成容易被节食者吸收的游离氨基酸，从而释放出更多的磷、维生素等物质，而这些营养素对减肥起到了非常重要的作用。此外，绿豆所含的营养成分还可以帮助您消除便秘问题，是理想的排毒减肥食品。
4、鹰嘴豆
鹰嘴豆不仅可以帮助您增强身体肌肉，它还是纤维、蛋白质、钙、叶酸等营养物质的良好来源，所有这些都可以在您的减肥事业中发挥关键作用。非常健康的低GI减肥食品。
5、全麦面包
全麦面包含有丰富的B族维生素，可以提高新陈代谢，达到健康快速减肥的目的。此外，全麦面包还可以帮助你降低胆固醇，增加饱腹感。它是减肥食品的首选之一，尤其是早餐。
6、全麦
吃粗粮可以减少更多的腹部脂肪，非常适合瘦腰腹部。据研究，吃粗粮可以增加膳食纤维的摄入，是增加饱腹感、促进肠胃蠕动的理想食物。它也是低GI减肥食品的代表。
7、橙色
橙子含有大量的维生素C，可以帮助你加速体内脂肪的燃烧，是快速减肥的理想食物选择。此外，橙子还含有大量的膳食纤维，是增加饱腹感的好产品。更重要的是，如果用橙子代替其他甜食，无疑是一种非常有效的减少热量摄入的减肥方法。
8、猕猴桃
猕猴桃是一种理想的低热量减肥水果。它不仅热量很低，而且含有大量促进消化吸收的膳食纤维，容易让人有饱腹感，是减少热量摄入的好水果。此外，猕猴桃还是美肤的理想水果。因此，经常食用猕猴桃可以起到美颜美体的作用。
9、香蕉
香蕉早餐减肥法是日本流行的减肥法之一，也是很多日本女性保持好身材的秘诀。那么，香蕉有哪些减肥功效呢？香蕉不仅有利于排毒，还能丰富胃内的酶，使消化更快，从而减少脂肪在胃中的堆积。
10、红薯
目前非常流行的红薯减肥法相信大部分减肥MM都熟悉，红薯是减肥的好产品是不争的事实。红薯中所含的纤维素对肠道蠕动有很好的刺激作用，促进排泄顺畅，并具有防止糖分转化为脂肪的特殊功能。
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