一、快速减肥例子：撒切尔夫人
女人天生就是爱美的，即使是政界女强人也不例外。铁娘子玛格丽特·撒切尔（Margaret Thatcher）为了在大选前“更上镜”，也采用了快速减肥法。当时，她体重约60公斤，2周内减掉9公斤。这个“食谱”被夹在当年使用的日记中。
食谱显示，撒切尔夫人每周吃 28 个鸡蛋，此外还有菠菜、羊肉、鱼等。如果她一天吃肉，那一天她只喝威士忌，不吃其他东西。
But Mrs Thatcher abandoned the weight-loss plan when she was elected. 改成有规律的运动来减肥。
快速减肥TIPS：
从理论上讲，减肥需要调整生活习惯，长期坚持，缓慢而均匀的进步，每周减肉不超过2斤。但是，总有一些人在某个时期，比如长假、春节等，因为饮食不规律而突然发胖，这些人可能需要突然减肥，减肥恢复正常。
二、一日素食排毒餐计划
暑假期间过多摄入油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，对肠胃造成巨大负担，需要清淡饮食来调整。但长期吃素会导致体内营养不均衡，所以建议节后选择一两天吃素，以达到排毒的效果。
这一天可以吃全麦粥和水果，忌吃肉。同时，慢慢吃，慢慢咀嚼，防止你一次吃很多食物。
推荐食物：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、谷物等富含膳食纤维的食物。
效果：通过促进排便排毒，两天瘦1-2斤左右，最重要的是腰腹部明显变瘦了。