3种快速减肥方法在互联网上疯传。有人说是救世主，有的人根本没有效果。这三种方法是如何工作的，它们对身体有害吗？让我们来看看这一切。更多的知识，为了正确和健康地减肥。
在这个“瘦”为美的时代，我相信我们都为“美”遭受了如此多的痛苦（对于那些为了减肥而遭受巨大痛苦的JM，我在这里深表同情）。“三天减肥餐”JMS都煮熟了，已经尝试了一定甚至几种，我尝试了3种三天减肥食谱，这些食谱是我近年来尝试过的比较，分享我的经验和经验，希望能给正在减肥的JMS一些帮助。如果您有其他饮食食谱，欢迎补充和交流您的经验。
一、 3 苹果减肥餐：
1.连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2.你可以在三餐时吃苹果，或者在你饿到吃饱为止。
3.在这三天里，当口渴时，你可以喝开水或茶而没有刺激性，如薄荷茶，小麦茶，红花茶等。
4.在苹果减肥期间，如果有便秘问题，可以在第三天晚上喝一两汤匙橄榄油润肠，以促进体内积累的毒素的排泄。
这种减肥餐是流通最广泛的，也是我尝试减肥的最快方法，在3天内减掉了5磅。但是在这个过程中的痛苦不用说，JMS大概可以理解，首先，饥饿是无法忍受的，头晕目眩，接着是果酸很刺激胃肠，然后有一旦停止就会反弹，除非它一直这样吃，可是谁受苦的，3天我营养不良了。所以我不建议使用这种方法，毕竟健康是最重要的。
二、3天蜂蜜减肥餐：
第一天1.：早餐一杯蜂蜜水，午餐蜂蜜两杯绿茶，一汤匙蜂蜜
两汤匙蜂蜜作为下午茶，两杯玫瑰茶作为晚餐蜂蜜。
第二天2.：早餐一杯蜂蜜绿茶，午餐蜂蜜一杯薄荷茶，一汤匙蜂蜜
一杯
下午茶蜂蜜水，晚餐蜂蜜一杯红茶，一汤匙蜂蜜
3.第三天：早餐一杯蜂蜜水，午餐一杯蜂蜜洋甘菊茶，
下午茶一汤匙蜂蜜，晚餐蜂蜜一杯玫瑰茶
尝试蜂蜜饮食的姊妹不应该是少数，我通过这种方法在3天内减掉了4磅，速度足够快，但它和苹果法一样难以忍受，而且对健康有害，所以我不建议使用这种减肥方法。
三、3天速溶酵母粉减肥餐：
早餐1.：在豆浆中加入10g速溶酵母粉，搅拌均匀，再加一个苹果食用。
午餐2.：将10克速溶酵母粉与300毫升果汁混合，与苹果一起服用。
晚餐3.：10g速溶酵母粉+150g酸奶+1个水果代替晚餐。
配方中的苹果和酸奶也可以用燕麦片代替，可以根据自己的口味准备，并按照上述食谱连续食用3天。
这种减肥
配方，虽然没有前两个效果那么快，4天减掉2磅，但目前我用过既有营养、有效、又有性价比的食谱，而且可以使用很长时间，我现在吃了半个月，减肥6斤，因为速溶酵母粉不仅有减肥的效果， 还能补充体力，调节胃部，美容等功效。