这个鸡蛋减肥餐没有其他副作用，除了前天后天想换个东西的冲动，最要注意的是每天要吃5、6个鸡蛋，相当于每天吞下1500毫克胆固醇是正常值的5倍，所以建议心血管病患者不要尝试。
15天减肥餐清单：
第 1 天早餐：1 个葡萄柚、1 或 2 个煮鸡蛋、黑咖啡（不含糖和奶精的咖啡）。午餐：两个鸡蛋、西红柿、黑咖啡或茶。晚餐：两个鸡蛋，沙拉，一片低热量吐司，一个葡萄柚。
第2天早餐：1个葡萄柚、1或2个煮鸡蛋、黑咖啡。午餐：鸡蛋、两个菠菜、西红柿、茶。晚餐：牛排、番茄、生菜、芹菜、黄瓜。
第 3 天早餐：1 个葡萄柚、1 或 2 个煮鸡蛋、黑咖啡。午餐：两个鸡蛋，菠菜，西红柿，茶。晚餐：两个鸡蛋，生奶酪，卷心菜，一片低热量吐司，黑咖啡。
第4天早餐：1个葡萄柚、1或2个煮鸡蛋、黑咖啡。午餐：两个鸡蛋，菠菜，茶。晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、番茄。
第 5 天早餐：1 个葡萄柚、1 或 2 个煮鸡蛋、黑咖啡。午餐：两个鸡蛋，菠菜，茶。晚餐：鱼、沙拉、一片低热量吐司、茶。
第6天早餐：1个葡萄柚、1或2个煮鸡蛋、黑咖啡。午餐：用你最喜欢的水果做一份水果沙拉。晚餐：牛排、芹菜、黄瓜、番茄、茶。
第 7 天早餐：1 个葡萄柚、1 或 2 个煮鸡蛋、黑咖啡。午餐：冰鸡、西红柿、葡萄柚。晚餐：牛排、黄瓜、番茄、茶。
第 8 天早餐：黑咖啡或茶。午餐：两个煮鸡蛋，西红柿，菠菜。晚餐：一份牛排、沙拉。
第 9 天早餐：黑咖啡、低热量饼干。午餐：一份牛排、一份沙拉和一份水果。晚餐：鱼。
第 10 天早餐：黑咖啡、低热量饼干。午餐：两个煮鸡蛋，沙拉，火腿。晚餐：鱼、沙拉、一片低热量吐司、茶。
第 11 天早餐：黑咖啡、低热量饼干。午餐：两个煮鸡蛋，胡萝卜，硬奶酪。晚餐：水果沙拉、酸奶。
第12天早餐：胡萝卜丝，加一碗柠檬。午餐：一条鱼，一个西红柿。晚餐：一份牛排、沙拉（芹菜沙拉等）。
第 13 天早餐：黑咖啡或茶。午餐：两个煮鸡蛋，菠菜，西红柿。晚餐：一份牛排、沙拉。
第 14 天早餐：黑咖啡、低热量饼干。午餐：鸡肉沙拉。晚餐：两个煮鸡蛋，一碗胡萝卜。
第15天早餐：茶午餐：烧烤、水果。晚餐：你可以开始吃你喜欢的东西，但要适量。
小贴士：平均而言，大多数人在吃一次两周后体重会减轻 6 到 8 磅。第二次进食后（即进食2周后，休息后再进食），平均体重会下降4到6磅，所以一般是有规律的。减肥。