日常生活中，我们都或多或少地从外界环境中吸收毒素，想要更有效地减肥，让皮肤更水嫩光滑？那么“排毒”是绝对不可缺少的。体内积聚的有毒金属不仅会阻碍脂肪燃烧，还会让你变成易发脂肪的体质，打乱你的减肥计划！
“周末断食法”在日本被视为终极解毒绝招。周末短假，有害金属可以从体内排出。作为一个快速瘦子，你应该现在就试试吧！
★“周末断食”维持排毒功能
有害金属进入人体后，会通过肝脏、内脏器官，最后通过粪便和尿液排出体外。当内脏功能减弱时，有害金属往往会在体内积聚。周末断食法主要是利用断食来恢复虚弱的五脏六腑的活力，保持排毒功能！
★“毒”从何而来
头发 - 排毒 1%
头发可以反映大约3个月前体内金属分布的状态，并慢慢将体内的毒素（有害金属）排出体外。
汗水 - 排毒 3%
你有没有吃大蒜后连汗都闻到的经历？这是因为臭味成分是随汗水排出的。同样，毒素可以通过汗液排出。所以现在起床运动，出汗，不要整天坐在空调房里！
指甲 - 排毒 1%
像头发一样，指甲会慢慢代谢体内的毒素。如果排毒正确，可以暂时增加头发和指甲的毒素。
尿毒排泄 20%
肾脏分解体内的毒素并将它们排出体外。充足的水分摄入，促进通过尿液排出毒素，是最基本的排毒过程！
粪便 - 75% 的毒素
在肠胃功能良好的情况下，我们吃的毒素不会被人体吸收，而是通过排泄排出体外。然而，便秘的人往往会在体内积累过多的毒素，有害金属也特别容易被吸收。
★周末排毒禁食菜单
周五周五（准备日）
早餐和午餐都很正常。晚餐尽量避免肉类和油炸食品，减少到70%。
早餐 - 正常，和往常一样。
午餐 - 像往常一样正常，但尽量多吃蔬菜。
晚餐 - 金额减少到平时的 70%，用餐时间提前。
星期六星期六（禁食日）
一日三餐—??—排毒果汁！排毒汁也可与市售蔬菜汁一起使用。
早餐——排毒果汁 起床后空腹喝1杯温水，喝空腹果汁。
午餐 - 排毒果汁 果汁容易酸化，制作后立即饮用。
晚餐——排毒汁 晚餐喝排毒汁，睡前服用一些含有锌和氨基酸的营养补充剂。
星期日 星期日（恢复日）
断食后的再进食方式也很重要。不要立即暴饮暴食！中午过后，恢复正常饮食，但尽量少吃肉和油腻的食物。
早餐——第二天空腹喝粥，尽量吃粥或流质，以免对胃造成太大负担。
午餐——通常一次不能吃太多，必须慢慢恢复正常饮食。
晚餐 - 像往常一样将双脚浸泡在热水中，并按摩 20 分钟以促进排毒。
★强烈推荐！排毒果汁配方材料：胡萝卜...1 香蕉...1
做法： 1、将胡萝卜洗净。2. 胡萝卜和香蕉切块，放入搅拌机打碎。3. 打散后倒入豆浆和柠檬汁，搅拌均匀即可饮用。
★要点！1。豆浆可以促进酶的活性，并且富含镁，可以保护肠胃功能。2.香蕉打碎后味道更浓。不仅好吃，而且还有很好的解毒作用！