减肥期间吃甘蔗，有助于瘦身，但必须控制摄入量，同时要注意选择新鲜的甘蔗，以免出现污染。将详细介绍瘦身期间的甘蔗摄入方法，包括甘蔗的选择、准备和食用方法等。
1、甘蔗的选择
在选择甘蔗时，消费者应根据自己的喜好类型选择，常见的有绿色和淡黄色的甘蔗，还有淡紫色的甘蔗。选择的甘蔗要完整，没有烂的，表面光滑，且重量较轻，意味着水分含量较高，甘蔗的品质也会更佳。
2、甘蔗的准备
准备食用甘蔗时，要先清洗干净，然后将头尾切掉，再取出籽仁，把甘蔗切成小块，可以按照自己喜欢的形状切，比如把甘蔗切成片或者用刀把甘蔗捣成泥。
3、甘蔗的食用方法
甘蔗的食用方式有很多种，比如把它们放入沸水中焯熟，或者加一点糖放入沸水中煮，然后放入冰箱冷藏，做成冷饮；另外，也可以把甘蔗去皮，放入搅拌机中打成泥，加一点水调成浆状，然后加入牛奶、豆浆或者果汁，做成饮料；另外，甘蔗也可以直接食用，比如把甘蔗片放入沸水中焯熟，然后加入一点糖，给它们添加一点清香，冷却后食用；另外，甘蔗也可以放入煎锅中，加入一点油煎熟，再加少许糖，也可以做成美味的零食。
瘦身时期的甘蔗摄取方法有很多，消费者可以根据自己的喜好选择，但在摄取甘蔗时，一定要注意控制摄入量，以免出现营养过剩的情况，同时也要注意选择新鲜的甘蔗，以免出现污染的情况。总之，减肥期间适量吃甘蔗，有助于瘦身，但同时也要注意控制摄入量，以免出现营养过剩或污染的情况发生。