减肥对于很多人来说都是一件非常棘手的事情，如果你想要减肥却又不想用太多的力气，让我们来看看有哪些快速的懒人减肥法吧！
1、多喝水：多喝水是减肥的一大要诀，每天喝8杯水左右，可以有效的促进新陈代谢，让体内的毒素排出体外，从而达到减肥的目的。
2、控制饮食：控制饮食也是减肥的必备要项，可以减少摄入的热量，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，可以更加有效的控制体重增长。
3、多运动：多运动可以帮助我们消耗热量，让脂肪更快的燃烧掉，可以选择一些有氧运动，或者瑜伽等，以燃烧体内的脂肪为主，达到更好的减肥效果。
4、保持健康心态：保持健康心态对于减肥也是很重要的，在减肥的过程中要积极乐观，不要沮丧，更不要灰心丧气，永远保持一种积极乐观的心态，才能达到的减肥效果。
5、多休息：多休息也是减肥的要诀，休息的时候身体可以更好的休养生息，让体内的毒素排出体外，从而帮助减肥。
6、多吃蛋白质：多吃蛋白质可以让身体更加健康，蛋白质可以维持身体的新陈代谢，让人摄入的卡路里更加充分的利用，从而有效的减肥。
7、少暴饮暴食：少暴饮暴食也是减肥的要诀，多吃一些健康的食物，少吃油腻的食物，吃太多会导致摄入的热量过多，从而影响减肥效果。
8、控制碳水化合物：控制碳水化合物也是减肥必备要素，多吃蔬菜水果，少吃碳水化合物，可以有效的控制体重增长，从而达到减肥的目的。
9、多吃膳食纤维：多吃膳食纤维可以帮助消化，让体内的毒素排出体外，从而让减肥的效果更加明显。
10、戒烟戒酒：戒烟戒酒也是减肥的重要要素，吸烟和喝酒会抑制新陈代谢，从而影响减肥效果，所以减肥的时候一定要戒烟戒酒。
以上就是10个快速的懒人减肥法，减肥的时候可以按照以上的方法来减肥，不用费力也可以达到减肥的目的，那就要坚持咯！