减肥不仅仅是减少卡路里的摄入，控制卡路里的方法也是减肥的一个重要手段。将从126千卡的减肥原理出发，介绍控制卡路里的减肥小窍门，并且以简明扼要的方式总结控制卡路里减肥的精髓，以期为减肥者提供一些实用的建议。
1、126千卡是减肥多少？
126千卡可以帮助减肥者减掉体重，但是减肥者的体重减掉的具体数量取决于他们的体重，身体素质，饮食习惯等因素，可以说，每个人减肥的效果都是不同的。
2、控制卡路里的减肥小窍门
（1）不要暴饮暴食：控制食物的摄入量，每天把摄入的卡路里控制在126千卡以内，同时要调节饮食习惯，避免暴饮暴食，比如吃两个馒头要比吃一个汉堡包更加健康。
（2）合理搭配食物：要想达到减肥的目的，要搭配食物，比如食用植物性食物，比如蔬菜水果，这类食物摄入量较大，卡路里较低；同时也要合理搭配蛋白质，比如鸡蛋，牛奶，豆腐等，可以保证减肥的同时，身体得到充分的营养。
（3）多运动：多运动也是减肥的重要手段，可以帮助消耗多余的热量，促进新陈代谢，加快减肥的进程，比如每天跑步、骑自行车或者游泳等。
3、结论
从上面可以看出控制卡路里是减肥的一个重要手段，126千卡是减肥的基础，减肥者要做到合理搭配食物，避免暴饮暴食，同时多运动，才能达到有效减肥的目的。控制卡路里减肥小窍门不仅能够有效减肥，还能保证身体健康，减肥者要积极采用这些小窍门，才能达到减肥的目的。
从126千卡的减肥原理出发，介绍了控制卡路里减肥的小窍门，以期为减肥者提供一些实用的建议。控制卡路里减肥不仅能有效减肥，还能保证身体健康，减肥者要合理搭配食物，避免暴饮暴食，同时多运动，才能达到有效减肥的目的。