减肥是一件耗时耗力的事情，而有效的减肥要结合有效的减肥方法和计划，以达到理想的效果。将从减肥方法和瘦身计划两个方面出发，分析170斤减肥40斤要多久。
1.减肥方法
（1）实行清淡饮食。清淡饮食是减肥的根本，要控制饮食量，不要吃太多，精心挑选营养健康的食物，少吃油腻、高热量的食物，如糖果、肉类、辣椒等，多食用新鲜蔬菜、豆制品、水果、瘦肉等。
（2）加强运动。减肥有两个方面：减少摄入，增加消耗，在改变饮食习惯的同时，要坚持不懈地进行运动，可以坚持每天运动30分钟，练习游泳、散步、跳舞、健身等，有助于减肥，增加新陈代谢。
2.瘦身计划
（1）制定计划。要有计划，才能坚持减肥，减肥计划要分别安排运动和饮食，运动计划要安排什么运动，持续多久，以及每次运动时间；饮食计划要安排饮食量、饮食种类、以及每日营养摄入比例。
（2）建立积极思想。减肥期间，就要鼓励自己，坚持健康减肥，坚持计划，每次运动完成后，要为自己的努力感到骄傲，这样的积极思想有助于坚持减肥计划，保持良好的心理状态。
以上就是关于170斤减肥40斤要多久的减肥方法和瘦身计划的详细分析，减肥需要耐心，要坚持清淡饮食和加强运动，同时制定有效的减肥计划，建立积极思想，持之以恒，坚持两个月左右，就可以达到减肥的目标。