减肥期间，很多人都会有凉菜的摄入。然而，凉菜是否会让人胖呢？今天，我们就来聊一聊减肥期间凉菜摄入时的注意事项，帮助各位减肥者有更好的减肥效果。
一、减肥期间吃凉菜会胖吗？
1、凉菜本身没有让人胖的倾向
2、凉菜吃多了容易吃饱
3、凉菜会延长消化时间，容易形成油腻感
4、凉菜中可能含有大量酱油和糖
二、减肥期间凉菜摄入时的注意事项
1、注意摄入量
2、凉菜中要少放酱油和糖
3、加入蔬菜和水果
4、吃凉菜不能只摄入凉菜
5、凉菜的摄入要适量
三、结论
从上述分析可以得出结论，凉菜本身并不会让人胖，但是减肥期间摄入凉菜时要注意摄入量，尽量少放酱油和糖，并且加入蔬菜和水果，吃凉菜不能只摄入凉菜，凉菜的摄入要适量。每个减肥者都要注意营养均衡，方可更好地减肥。