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主要介绍了金宣儿减肥前后的对比照，并分析减肥前后的变化，总结减肥护理经验，为减肥者提供参考。
一、金宣儿减肥前后对比照
1、减肥前金宣儿的身材
在减肥前，金宣儿的体重超过了自己的身高，有一定的肥胖程度，腰围和臀围也比较明显，肩宽和腹部也比较粗大，脸上也有肥胖的痕迹，特别是腮边的肉肉。
2、减肥后金宣儿的身材
减肥后，金宣儿的体重大幅度下降，腰围和臀围也明显减少，肩宽和腹部也瘦小许多，脸上的肥胖离去，腮边的肉也明显减少。而且，金宣儿除了体重瘦了，身材也变得更加修长，更显气质。
二、减肥前后的变化
1、健康指标变化
减肥前，金宣儿的体重超过了自己的身高，BMI超标，胆固醇和血脂指标比较高，而减肥后，体重下降，BMI回到正常，胆固醇和血脂指标也明显下降，健康指标也得到改善。
2、心理状态变化
减肥前，由于体重超标，金宣儿经常会有自卑感，对自己的外貌比较不满意，减肥后，金宣儿健康减肥，体重也明显下降，心理状态也有了明显的改善，自卑感也消失了，金宣儿也更加爱自己。
三、总结减肥护理经验
1、注意饮食控制。减肥的过程中，饮食控制是必不可少的，要少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果，每天摄入的卡路里不要超过消耗的卡路里，这样才能有效的减肥。
2、坚持锻炼。减肥的过程中，运动也是必不可少的，要坚持每天运动，这样有助于提高新陈代谢，燃烧脂肪，加快减肥的效果。
3、坚持护理。减肥后，要坚持护理，多吃营养的食物，保持良好的饮食习惯，每天坚持锻炼，保持身体的健康，这样才能长久的保持减肥的效果。
以上就是金宣儿减肥前后对比照，以及减肥前后的变化，总结减肥护理经验，希望能够给减肥者提供一些参考。减肥是一个漫长而艰辛的过程，要坚持饮食控制，坚持锻炼，坚持护理，才能达到理想的减肥效果。