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减肥代餐奶昔里一定要有这些食物

  • 2020-10-02
  • 减肥知识库
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  •   不知道大家有没有自己制作过减肥奶昔,代餐奶昔和我们自己冲泡制作的奶粉还是有很大的区别的,因为里面的材料需要我们买新鲜的水果蔬菜自己榨。今天小编要给大家推荐几种代餐奶昔里的必加食材,想要减肥瘦身的朋友,一定要在自己的奶昔中加入这些。

      燕麦麸皮

      燕麦和燕麦麸皮是不一样的,燕麦的减肥效果也是非常好的,但是制作奶昔的话,还是选择燕麦麸皮比较好。燕麦麸皮中含有丰富的膳食纤维,吃了之后能帮助我们排便,增强新陈代谢。并且燕麦麸皮不仅仅可以用来制作奶昔,像燕麦一样,也是可以用来冲泡着喝的。不仅是减肥,想要养生的朋友也可以放心食用。很多网红健身博主,都会食用燕麦麸皮制作的奶昔。

      牛油果

      牛油果是一种比较特殊的水果,有的减肥博主非常推荐用它来减肥,但是有的博主却说吃它会增脂。其实即使是减肥我们的身体也是需要摄入一点脂肪的,尤其是代餐奶昔,需要为我们的身体提供主食不能提供的能量,所以一定要含有少量脂肪。牛油果就是最好的选择,制作奶昔时,选取少量的牛油果,口感和减肥的效果会更好。

      以上这两种食材大家在制作代餐奶昔的时候,一定要加入尝试一下。它们都是能净化肠道,帮助我们促进身体消化的。想减肥的话,坚持每天都喝奶昔,不出几个月,就能看到自己的减肥效果,轻松瘦身成功。

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