减肥是许多人的共同诉求，如何在有效的减肥的同时，不受到食物的限制，可以吃水果减肥，这是不少人关心的问题。就怎样吃水果可以减肥进行探讨。
一、吃水果可以减肥的原因
1、水果热量低：水果基本上都是低热量食物，热量偏低，可以帮助减肥者减少摄入的热量，而不会让自己感到饥饿。
2、吃水果可以提高新陈代谢：水果中含有丰富的维生素、矿物质和水分，这些物质对于促进新陈代谢有很大的帮助，有助于人体的健康和减肥。
3、吃水果可以增加饱足感：水果中的纤维素质较高，可以帮助人体排毒排便，从而达到减肥的目的。同时纤维素还可以起到增加饱足感的作用，让人更加满足，不会有太多的食欲。
二、吃水果减肥需要注意的事项
1、控制吃水果的量：吃水果减肥的时候，要注意控制吃水果的量，尽量不要超过每天推荐的1公斤，因为水果中也含有糖分，如果吃的太多，反而可能增加体重。
2、不要把水果当作主食：尽管水果是减肥的佳品，但是也不要把水果当作主食，因为水果也含有蛋白质和脂肪，如果把水果当作主食，容易缺乏蛋白质和脂肪，不利于健康。
3、把水果和其他食物搭配：为了让自己更好的减肥，建议把水果和其他营养均衡的食物搭配，这样不仅可以让自己充足的摄入营养，还能让自己更加健康。
吃水果可以减肥，但是也要注意控制吃水果的量，不要把水果当作主食，应当和其他营养均衡的食物搭配，才能达到更好的减肥效果。总之，正确合理的吃水果减肥，可以让自己健康的减肥，拥有健康的体形。
