减肥的时候吃什么好，是很多减肥者都需要考虑的问题，但是减肥者需要少吃，减肥者吃的东西要满足营养，又要低热量，将以正确的角度，介绍减肥者如何吃，什么东西比较适合减肥，从而帮助减肥者安全和有效的减肥。
一、 减肥者需要少吃
1、 减肥者要控制饮食，减少摄入量，少吃油腻和高热量的食物，这样才能减肥。
2、 合理安排饮食，以少量多餐的方式进食，减少总的摄入量，减肥的效果会更好。
二、 减肥者吃的东西要满足营养
1、 减肥者要选择高营养、低热量的食物，比如蔬菜、豆类、水果、瘦肉等等，这些食物中都有丰富的营养，可以满足减肥者的需求。
2、 减肥者要多吃绿色蔬菜，这些蔬菜热量低，营养丰富，对于减肥者来说，吃绿色蔬菜能够满足营养和热量的需求，能够帮助减肥者减肥。
三、 减肥者要选择低热量的食物
1、 减肥者要选择低热量的食物，比如蔬菜、水果、鱼虾等等，这些食物中热量比较低，能够帮助减肥者控制体重，达到减肥的效果。
2、 减肥者还要少食甜食，甜食中的糖分和热量都很高，吃甜食会影响减肥的效果，所以在减肥的时候要少吃甜食。
减肥的时候吃什么好，减肥者应该少吃油腻和高热量的食物，多吃高营养、低热量的食物，这样才能达到减肥的效果，同时也要少食甜食，以免影响减肥的效果。总之，减肥者要吃好，吃健康，才能达到有效减肥的目的。