我可以步行减肥吗？
首先，如果你走路正确，你可以减肥！
但这样的步行，并不是让你和男票油腻歪歪，10分钟走不了100米的那种步行；不是那种带着宝宝走到楼下小区，坐着跟邻居聊天的那种。
要走路减肥，速度、装备、姿势都得满足！
走路减肥的速度
如果你想通过步行减肥，你必须确保你跑得足够快，以达到你身体的燃脂心率。 （如果你想计算你的燃脂心率，请点击？每天运动一个小时，我为什么瘦不下来？）
1、每10分钟以至少1公里的速度走路减肥！
2、如果你用手环或者计步器算步数，那么你需要在10分钟内走1000步，而你每天走的总步数+人生中的步行总步数是6000多步，才能有效减肥！
当然，每个人都有不同的身高和不同的腿长。所以天生霍比特人（上下150cm），那么条件可以适当放宽。
一般来说，要想通过步行快速减肥，每天至少需要20-45分钟才能有明显效果。
步行减肥器材
上周去买球鞋，发现每个品牌对球鞋的定位都不一样。
例如，斯凯奇只有步行鞋和跑鞋；而耐克的品种比较多，足球鞋、篮球鞋、训练鞋、休闲鞋等等。
我建议想要保护膝盖的人应该根据自己的需求购买鞋子。先告诉店里的服务人员你买的鞋子是为了什么运动，然后根据推荐选择：
例如，跑步者需要购买缓震性更好的鞋子；而日常快走鞋需要一定的缓震功能，可以搭配日常衣服。
走路姿势减肥
我见过快骚走出马甲线，因为首先她不是很胖，其次她的姿势很积极。
其实我们一般都觉得大摇大摆走路很奇怪，但是这样走路可以调动全身大部分肌肉群，所以能达到更好的减脂效果。
1、走路时远离手臂，收紧手臂上的赘肉。
2、走路时收紧臀部和腹肌。如果你的腹部脂肪不多，这是最简单的方法来打造你的马甲。
3、走路时背部挺直，不要玩手机，可以听音乐。