无论你是瘦还是减肥，一定要避免以下五个习惯，否则你近期会越来越胖。
所以为了不让自己发胖，请尽快改正自己的坏习惯。
1.没有早餐
早餐是健康一天的源泉。按时吃早餐可以促进一整天的新陈代谢。
按时吃早餐还可以防止你因长时间禁食而暴饮暴食。
所以不吃早餐不仅会降低身体的新陈代谢，还可能导致暴饮暴食，不利于减肥和身体保养
2.运动后自由饮食
因为运动有助于燃烧脂肪。所以运动后，即使吃得肆无忌惮，也不会造成脂肪堆积。这是一个非常错误的结论。
运动确实有助于燃烧脂肪和减肥，但如果此时不注意限制饮食，也会导致脂肪堆积。
如果你想减肥，请确保你燃烧的卡路里比摄入的多。所以即使运动会消耗脂肪，也会因摄入过多的卡路里而导致肥胖。
减肥期间，千万不要因为坚持运动就乱吃东西。
3.睡眠不足
充足优质的睡眠有助于生长激素的分泌，对改善新陈代谢和抑制食欲有很大帮助。
如果每天熬夜，睡眠不足会分泌大量降低新陈代谢、增加食欲的荷尔蒙，从而起到增肥的作用。
4.专注于食物
过分关注食物会导致食欲旺盛，容易引起暴饮暴食或暴饮暴食。
减肥期间不要太注意食物。
5.严格限制饮食
不吃不会发胖，但不吃就会营养不良，容易减慢新陈代谢，损害健康。
减肥期间吃得营养健康，可以促进新陈代谢和血液循环，对减肥和保养身体很有帮助。
以上五种生活习惯一定要戒掉，否则会越来越胖。