A，手臂上的赘肉不见了
Step1 选择适合紧致去水肿的精油，取1元硬币大小，均匀涂抹在四肢和腹部，按摩时可以延展。
Step2 首先将右臂内侧朝天，左手抓住右手腕，从下往上滑动推，重复2～3次，然后换手重复，按摩手臂内侧。
Step 3 左手抓住右上臂内侧，打破肉质集中，旋转揉2～3次左右，然后换手重复。
Step4 将右臂弯曲90度，左手指尖向上握住上臂，右手从下向上捏住手臂，重复2~3次。
Step 5 左手握拳，指节尖向上滑动并推动右臂外侧，重复2~3次，然后换边进行Step 4~5。
B、腹“胎”也消失了
Step1 从肚脐右侧，约3指宽，双手合十，顺时针方向按摩腹部2~3次。
Step2 两指尖朝下，放在肚脐下约3指宽处准备。
Step3 上半身微微前倾，双手按压腹部下侧约2~3次，加强肠胃蠕动。
C，腿“大象”也说再见了
Step1 坐姿，双手抓住脚踝，四指扣住腿后部，以点压的方式按压到大腿根部，刺激腿后部的经络重复大约 2 到 3 次，然后换腿。
Step2 左脚弯曲，右手握拳，用指节按压左腿内侧，滑推至大腿根部，可刺激经络，强血壮阳。淋巴循环。
Step3 坐姿，双腿伸直平放在地上，双手握拳在指关节处，从脚踝向上滑动刮大腿外侧，重复2~3次。
Step4 双手反方向，像拧抹布一样，揉搓大腿内外肌肉，重复2-3次左右。
Step5 最后，将手指的腹部按压在腹股沟淋巴结的汇合处，以增强消除水肿的效果。
【送福利：快来看看你应该怎么减肥？ ]
想减肥？想制定一个每月减掉 8 磅的减肥计划吗？
【送福利：快来看看你应该怎么减肥？ ]
想减肥？想知道什么适合你减肥吗？
关注“39减肥健身学院”微信公众号（ID：paireliang或扫描上方二维码），然后回复关键词“瘦身小贴士”，九妹会告诉你马上给你！