减肥是饮食习惯和生活习惯的长期改变，切不可操之过急。应该算是一个中长期的计划，一步一个脚印地走下去，坚持久了，就会成功。许多减肥者的共同经验是，每次谈恋爱时，他们都会自然而然地减肥。
易胖体质自测
通常，胖姐姐或胖哥哥会说：“我喝水都会变胖！”这是真的吗？其实，虽然肥胖基因是天生的，但你有易发胖的体质，并不是“永远不会有明天”！容易发胖的体质绝对是可以改变的！下面，是几个简单的特征，让你检查你是否容易肥胖。读完每道题，放火柴
有关您的情况的问题请打“√”。
检查你是否容易肥胖：
1.口干很常见。
2.尿液很小，颜色偏黄。
3.我经常便秘，大便又干又硬。
4.我很怕热，而且我的体温很高。
5.身体经常水肿。
6. 喜欢冷饮。
7. 脸红或经常脸红。
8.肌肉强壮且肥大。
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