普拉提练习不仅可以帮助您减肥，而且还有很多好处。
普拉提是迄今为止运动学家称赞的最佳锻炼计划，因为它可以安全健康地锻炼核心肌肉群。当然，普拉提除了核心肌群的训练外，还可以锻炼其他肌肉群，是一种完整的功能性训练。
普拉提和瑜伽的区别：
瑜伽和普拉提虽然都是体力和脑力的锻炼，但在锻炼时注重感受自己的身体，呼吸协调，注重控制肌肉，但其实是两种不同的运动。
普拉提更喜欢在静态中练习肌肉力量
而瑜伽更倾向于灵活地伸展
总之，普拉提运动不仅可以减肥，坚持普拉提也可以让你
拥有更灵活稳定的身体
减缓核心肌肉的老化
拥有平坦而结实的腹部
让你的身体表现更好。
感谢广州元美经典普拉提工作室提供视频教学支持。
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