很多妹子已经开始尝试跳绳减肥了，但是跳绳减肥在哪里，你知道吗？好久没碰跳绳了，如何正确跳绳？
在哪里可以通过跳绳减肥：
跳绳瘦上肢
跳绳过程中，不仅下肢需要不停跳动，上半身的肩部、背部和手臂的肌肉也在不停地运动，所以对减肥也有一定的效果。上肢。
腹部跳跃
跳绳时，你的腹直肌、腹横肌、腹内斜肌和腹外斜肌都是腹壁肌肉的一部分。腹直肌是胃的主要部分，腹内斜肌和腹外斜肌在胃的一侧，腹横肌在胃内。这些肌肉群共同作用，使腹部向内收缩。小腹上的脂肪会慢慢被消耗掉。跳绳时如果大口呼吸，那么腹部会得到更大的锻炼，腹部会变得更紧实更薄。
跳绳瘦腿
在跳绳的过程中，身体不断上下跳动，人体的小腿肌肉、股四头肌和大腿肌肉也在不断运动，可以燃烧下肢多余的脂肪，有利于瘦小腿和大腿。也有一定的效果。
如何通过跳绳减肥：
想要跳绳减肥，一定要注意掌握正确的减肥方法，跳绳才能事半功倍。
跳绳技巧：跳绳时一定要注意控制呼吸。如果你已经喘不过气来，你可以停下来；跳绳时注意保持上身平衡，不宜左右摆动；跳绳时不需要跳高，只要能过绳子即可；跳绳时，可以先用双脚跳，再慢慢过渡到交替双脚。
如果你是“梨形”身材，又急需瘦下半身，跳绳是完美的选择！
【送福利：快来看看你应该怎么减肥？ ]
想减肥？想制定一个每月减掉 8 磅的减肥计划吗？
【送福利：快来看看你应该怎么减肥？ ]
想在 2016 年减肥吗？想知道什么适合你减肥吗？
关注“39减肥健身学院”微信公众号（ID：paireliang或扫描上方二维码），然后回复关键词“BMI”，九妹马上告诉你！