跆拳道是一项起源于朝鲜半岛的优雅而古老的运动。它是韩国的“民族艺术”。所谓跆拳道，就是在没有任何武器的情况下，通过激烈的心理和身体训练，锻炼手、脚和身体各个部位。方法和技术。
在很多人眼里，跆拳道是比武术、摔跤、柔道更激烈的运动。然而，它现在是与瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动并列的最诱人的运动。它是最强大和最现代的健身运动之一。越来越多的年轻人加入这项运动，将跆拳道推向了时尚舞台。据悉，全球140多个国家和地区的超过3000万人热衷于这项运动。
跆拳道是一项优雅而古老的运动，起源于朝鲜半岛，是韩国的“民族艺术”。所谓跆拳道，就是在没有任何武器的情况下，通过比较剧烈的精神和体力训练，锻炼手、脚和身体各个部位的方法和技术。现在流行的时尚跆拳道集健身、减肥、减压、防身于一体，发挥的作用越来越广泛。
跆拳道结合了柔韧性、锐利性和强大的技术，因此它是一项全身运动，可以训练身体的各个部位，同时还需要准确性、速度、力量和控制力。对女性来说，跆拳道不仅是一种攻击技术，更是一种精湛的人体艺术，是一种有效的健身减肥方法。
跆拳道的许多训练程序与有氧减肥练习相当一致。比如从最初的热身、拉伸，到踢靶、直踢、侧踢，最后到最后的对抗，是一种有氧耗脂运动。一般来说，经过两个月的训练，你就能掌握基本的格斗技巧，身体也会发生惊人的变化。你的大腿和手臂上的脂肪会减少，你的身体会越来越高。由于跆拳道的发力在腰部，所以瘦腰的效果最为明显。