奶茶随处可见，有些人甚至每隔一段时间就买一次奶茶。这种习惯可能已经发生在你身边。奶茶其实喝了几次就能上瘾，因为它的含糖量真的很高，而且很多奶茶味道都很好。声称喝杯奶茶可以缓解压力其实也不是没有根据，因为甜的东西可以让人感觉很舒服，尤其是冬天来了。
但是奶茶的热量很高。下面就给大家讲解一下奶茶对人的影响，以及它对减肥的危害。
第一：奶茶是高糖食品。一杯容量为700毫升的奶茶热量约为350卡路里，相当于一碗米饭的热量。换算下来，大约是一个重约50公斤的成年人。连续上下楼梯需要60分钟。你可以想象自己爬了几级楼梯会很累，想想就觉得腿很酸。
第二：奶茶所含的营养其实价值不大。很多奶茶都是用高糖高油做的，还添加了很多色素等合成物质，对人体几乎没有。价值。
第三：大部分奶茶都添加了奶精，而不是我们平时喝的牛奶。我们站在窗前，看着它们运转，几乎看不到牛奶。这种奶精不易分解，常喝容易发胖。.
第四：大部分奶茶的脂肪含量都很高。很多奶茶其实是用很多方法制作的，尤其是加了其他东西，比如奶盖、冰淇淋等等，不仅可以提高饮料的价格，还可以吸引更多的人，但是这些奶茶的热量其实更高，而一杯奶茶已经远远超过了我们每日推荐的脂肪摄入量。因此，建议想减肥的人一定要少喝或不喝奶茶。
如果你真的想喝奶茶，你可以简单地自己做。配上纯牛奶和一些红茶味道很好。如果你想添加其他东西，你可以自己做芋头球或其他食物，味道一样好。
说完这些奶茶的事情，大家可能会觉得有些愕然。其实偶尔喝一点没关系，但经常喝肯定不好，尤其是想减肥的人。如果你想减肥，最好避免喝奶茶。选择以下饮品帮助您更好地减肥。
第一种：自制的“黑白糊”，其实这种饮料是用黑木耳和银耳一起做成糊状的，这种热量几乎没有，想要更好喝的可以加一个加入少许牛奶或蜂蜜。可以达到排毒减肥的效果。
第二种：果蔬饮料，这不是你在外面买的饮料，把新鲜的果蔬做成果汁，把你喜欢的水果，比如苹果、香蕉等做成果汁，如果你想要更好地减肥，可以用苹果胡萝卜汁饮料，如果不喜欢这个味道，可以换成自己喜欢的。但糖不要加太多，否则会破坏减肥效果。
减肥对食物的选择非常严格。吃什么、喝什么，不要选择高脂肪、高热量的食物。如果你想得到更好的结果，你必须选择正确的方法，然后坚持下去。