眼看夏天就要到了，每个女性朋友都在为夏天的减肥做准备，但是很多女性都用了各种方法减肥，但都没有看到明显的效果。那么简单有效的减肥食谱有哪些呢？我们怎样才能快速减肥？让我们来看看两个减肥食谱。
简单有效的减肥食谱
1、红薯粥
先准备两个小红薯，红薯洗净去皮，切成小块。同时，将大米洗净，在水中浸泡片刻。锅里的水烧开后，往锅里加几滴食用油，然后把之前跑好的米放进锅里，大火烧开，烧开后倒入红薯。大火再次沸腾后，转小火，翻炒几下。一般来说，煮出香浓减肥的红薯粥只需要20分钟。
2、莲藕汤
首先，将红枣洗净，掰开。莲藕洗净后切成片。并将猪排洗净，放入锅中，加入适量料酒和水，待水烧开后取出，再次用水洗净。然后锅里放水，再把红枣、小白和莲藕放入锅中，炖40分钟，加入调味料，即可上桌。这种减肥汤含有人体所需的各种营养成分，还能养血养颜，还能起到减肥的作用。
知道了这一点，相信大家已经知道什么是简单有效的减肥食谱了。想要减肥的女性朋友不妨试一试，说不定能达到更好的减肥效果。另外，想要减肥的女性朋友一定要注意饮食中的热量，少吃热量比较高的食物。