说到零食的选择，我给大家举个例子，我们经常买的零食所含的卡路里。
去超市买东西要注意价格标签，还要注意一个牌子，就是食品上的成分标签。买零食的时候多注意这一点，会发现很多知识。减肥的秘诀就是从这里开始！
让你发胖的食物：
1.可乐
不同的可乐热量不同
可乐口感清爽，含有咖啡因。它基本上是必备饮品。但是，可乐的种类很多。选择哪一个，看标签你会发现很多！也是可口可乐，却是不同的百倍！
2.方便面
油炸方便面热量高
晚上下班回来，很累。我懒得做饭，所以我想到了方便面。然而，方便面有油炸食品，被认为是不健康的。因此，建议购买非油炸的，不仅对身体更健康，而且热量也更少。很多！仔细看成分标签就知道了！
3.薯片
薯片在快餐清单上
减肥期间的禁食期都包括薯片！但是看了标签，你会发现薯片也是不一样的！先看原材料。一般马铃薯粉和白砂糖的含糖量都比较高，所以要选择原料。对于干土豆，成分是葡萄糖，然后你需要看包装。开头已经提过，不要便宜买大包，要买小包。爱吃零食的人都知道，一打开包装就很难忍住。一口气吃不完，小包的优势很强！
4.Cookie
谨慎选择高热量食物
这么高热量的单品一定要慎重挑选！我感觉饼干的种类最多，超市里的品种也很多。通常，三明治饼干的卡路里含量最高。事实上，如果你注意成分标签，你会发现热量最高的那一种是普通的。饼干！而低热量的是全麦饼干，买面包也是一样。最好选择全麦的。如果你吃得更多，不要太担心，但不要吃太多。