美容界有句关于游泳减肥的合理性的说法：重力使女人变老。经常浸泡在水中是对抗重力的好方法。如果你也想在水中做一些运动，游泳无疑是最好的选择。游泳可以锻炼身体，塑形，减肥。游泳减肥是最适合女性的运动。
游泳减肥是一项周期性运动。拉伸和击水在紧张和放松之间交替出现。长期运动会使皮肤更有弹性。正因为如此，女性游泳运动员往往拥有丰满而结实的乳房、富有弹性的四肢肌肉和匀称而曲线美的身体。这就是游泳减肥的科学原理。
游泳减肥已经进入了可以燃烧脂肪的有氧运动范畴。这是一个如此简单易懂的真理。运动可以加速身体的新陈代谢。可以达到有效的减肥效果。因此，在选择游泳减肥时，一定要合理饮食，防止过多热量进入口腔。
当然，除了游泳减肥，游泳更多的是塑造身体曲线，同时锻炼心肺功能。通过游泳减掉小肚腩和腿部赘肉，手臂会越来越强壮，而你游泳时主要是靠腿，身体的力量和腿的力量在游泳中起着关键作用，塑形的效果腿部曲线也很显着。游泳可以同时减肥和塑形。
游泳减肥塑形的同时，还需要饮食的配合，吃清淡的食物，避免高糖高脂肪的食物，经常喝豆浆，喝脱脂牛奶，多吃苹果、梨、黄瓜、圣女果蔬含糖量低，有助于游泳减肥。
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