健美操是一项集体操、音乐和舞蹈于一体，追求人类健康和美丽的运动。因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。
通过健美操的锻炼，可以达到提高体质、增强健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操的“三健”目的。社会上的健美操有很多桂冠：健美操、健美操、健美操、健身舞、健康舞、健美操、有氧舞、有氧运动等。
健美操可以分为健身和田径两大类。
健身健美操的目的是锻炼身体，竞技健美操的目的是按照规则进行训练，最终参加比赛。男子健美操侧重于肩、胸、背、腹的训练；女子健美操侧重于上胸、腰、腹、臀的训练。青年男女健美操力量强、范围大、消耗大、美观大方、富有时代特征，深受年轻人喜爱。
任何健身操一般都有5个特点：
①练习简单易学易懂，适合不同年龄段；
②强调动作对称和反复练习；③ 强调大范围的动作练习；
④ 集体练习为主要方法；
⑤ 节奏明快，形成动感有节奏的风格。
随着我国经济的不断发展和人民生活水平的不断提高，健康成为人们追求高品质生活最关心的问题，特别是我国全民健身计划实施以来，参与的人越来越多在体育活动中。从此，健身成为人们生活中不可缺少的一部分。健美操作为一项极具特色的运动项目，在我国全民健身活动中占有十分重要的地位，是一项非常受欢迎的运动项目。
各种各样的人，以年轻人为主体，以年轻女性为主。包括明显超重者、身高超重者、肥胖者、不喜欢运动或不运动者、皮下脂肪超标者、身体敏捷性和协调性差者. 不适合儿童和老人。禁用活动性疾病。
运动强度适中。青壮年的运动心率控制在每分钟130～150次。中年人的心率控制在120~140之间，大约相当于最大运动强度的65%~80%的范围。
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