1.豆浆减肥法
早餐：1瓶豆浆或1包不加糖的豆浆+1个水果；午餐：1小碗米饭+1份鱼+1瓶豆浆； 1份蔬菜+1瓶豆浆+1个水果这个方法坚持10天，自然瘦了几斤。需要注意的是，除了每天喝豆浆外，还要照常喝白开水。
2.豆浆+黄瓜减肥法
这种减肥方法在韩国比较流行，但是如果你用这种方法减肥，你肯定觉得很委屈，因为这种方法早餐只能喝一杯豆浆，吃几根黄瓜，中午吃和晚餐照常，但要注意不要吃太油腻的食物，这种方法一般坚持一周以上才能看到效果。
3.纯豆浆减肥法
每天早餐可以喝两碗豆浆，外加点心，注意不要吃油条，睡前喝一碗豆浆。建议午餐使用清淡的食物。最好吃点素食。两周后，你会发现自己变小了。
4.柚子豆浆
把橘子或柚子的皮去掉，因为果皮比较苦，会大大影响做豆浆的口感，然后把橘子或柚子的果肉和泡好的豆子放在一起，用豆浆吧可以用机器做成豆浆。柚子可以去火。橙子含有大量的维生素C，营养价值高，热量低，适合减肥。
5.豆浆瘦身粥
150ml纯豆浆，30ml酸奶，半个奇异果，适量代糖（可用蜂蜜和液态苹果糖代替），将材料放入榨汁机，搅拌均匀，静置30分钟即可乳酸菌、大豆卵磷脂和水果营养丰富的成分等充分混合。饭前 30 分钟饮用，一天两次。您可以在一周内看到很好的效果。
豆浆有哪些减肥方法？以上五种豆浆减肥方法非常有效。只要能坚持以上饮食减肥，就能有效减肥。