相信很多想减肥的朋友都知道“苹果三天减肥法”，这是一种起源于日本的减肥法。据说可以快速减掉8到10斤，让很多肥胖的人向往。 不过也有人持怀疑态度，认为它不能有那个效果，那苹果减肥法有效果吗？
苹果减肥法有效吗？
1、满足人体需要
从中医的角度来看，苹果性平，性平，能补心肺，益气胃，润燥润肠。含有人体必需的氨基酸、蛋白质、各种矿物质、维生素等，基本可以满足人体所需的营养物质，容易被人体消化吸收，很少产生废物，减轻了肾脏的负担并让废物很容易排出体外。还含有丰富的粗纤维，能吸收体内水分，减缓人体对糖分的吸收，还能刺激肠道蠕动，改善便秘。
2、可以收缩胃
许多肥胖的人因为吃得太多而拉长了肚子。苹果饮食可以有效地收缩他们的胃。减肥后，他们的食欲得到控制，不再喜欢油炸和辛辣的食物。减肥有很长的路要走。苹果的热量非常低。吃苹果期间，由于食物摄入量的减少，人体的热量摄入也随之减少，不足的部分需要通过体内积累的热量来补充，使体内多余的脂肪会被消耗和减肥。效果立竿见影。
苹果减肥法有效吗？通过以上的介绍，相信大家对这个问题有了更深的了解。苹果减肥法效果不错，但这种方法最多只能维持三天，时间过长会影响身体健康。另外，使用苹果减肥法后，要注意控制饮食，切不可暴饮暴食，否则会反弹。