在一些人的理解中，饮料是禁止减肥的。喝酒只会让你发胖。这种认识，可以委屈很多可以帮助减肥的饮料。小编会告诉你哪些饮料会让你发胖，哪些饮料会让你减肥。
如果你想减肥，请戒掉这些饮料
1.奶茶
奶茶香浓可口，俘获了很多人的心。不过，想要减肥的女生，最好不要碰奶茶。市面上大部分的奶茶都是用奶精冲泡的。奶精的主要成分是氢化植物油，它是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸不易被人体消化，容易积聚在腹部，导致肥胖。
2.果汁饮料
水果是一种很好的减肥产品，但经过复杂的过程，它可能会在水果变成果汁饮料后几分钟内毁掉你的身体。水果制成果汁饮料后，营养大减。水中的许多矿物质和维生素已经流失，仅剩的维生素C也会因为光照因素而减少。为了让果汁味道更好，饮料中加入了大量的糖。这些糖只会让你越喝越胖。
3.运动饮料
运动饮料可以补充身体在运动中流失的盐分、水分和能量，已成为许多运动员和体力劳动者的首选。但它也含有大量的卡路里，一般是碳酸饮料的一半到三分之一。这种饮料提供的营养不多，但提供了大量的能量。如果不运动，或者不运动就喝运动饮料，对减肥非常不利。
4.绿茶
绿茶曾被认为是减肥的“好方法”。但香港消费者委员会的一项测试发现，市面上一些瓶装绿茶饮料的热量比可乐还多。绿茶的甜度不高。不了解，大量喝绿茶不仅会让人发胖，还会增加患糖尿病的风险。
减肥饮料
1.淡啤酒
本着“省就是赚”的减肥心态，少吃卡路里就等于减肥。啤酒虽然不能减肥，但在必须喝的场景下，用淡啤酒代替普通啤酒，会少吃卡路里。因为淡啤酒的热量只有普通啤酒的三分之二。
2.黑咖啡
黑咖啡不含热量，富含抗氧化剂，不仅有助于减脂，还能改善人的情绪和注意力。
3.蔬菜汁
鲜榨蔬菜汁营养丰富，热量低。含有果肉的蔬菜汁纤维含量高，还能抗饥饿，减少食量，达到更好的减肥效果。
4.低脂牛奶
体内钙的缺乏会促进体内脂肪细胞的增加。因此，这也是一种减肥方法。为了在不消耗热量的情况下达到补钙的效果，低脂牛奶将是一个不错的选择。