豆浆减肥的原理
许多营养学家认为，肥胖不是由营养过剩引起的，而是由结构性营养不良引起的。由于生活条件的改善，人们过量食用含有动物脂肪的食物，导致内分泌和脂肪代谢紊乱，导致脂肪堆积。因此，减少动物脂肪的摄入，增加天然植物性食物在饮食中的比例，是健康减肥的方法之一。
调理身体、清肠、涤纶、丰胸
因此，经常食用高脂肪、高热量、高蛋白的人，无论想不想减肥，都可以喝豆浆来帮助调节内分泌和脂肪代谢系统，进而分解多余的脂肪和清洁体壁肠道，降低血液中的胆固醇。
另外，有些成年女性身材瘦削，胸部脂肪堆积较少，所以胸部不够饱满。像林志玲这样的超模，为了保持身材不得不长期节食。多吃豆类食物，可以补充植物激素，帮助乳房脂肪堆积，从而达到丰胸效果。
豆浆汁最早发明于欧美，通过杂志介绍到日本，大受欢迎。因为日本人很怕豆浆中的大豆皂甙引起的涩味，也不喜欢喝含糖饮料，但是将豆浆和新鲜蔬果混合成汁，不仅可以喝到豆浆的营养，而且同时还能吸收蔬菜和水果中丰富的纤维。 最重要的是，味道兼具果蔬的甜味和豆浆的香气，减肥时更容易维持。
A、豆浆汁
做法：将半根胡萝卜、半束菠菜、2片卷心菜叶、半根香蕉放入搅拌机搅拌均匀，加入少许柠檬汁，再加入半杯豆浆搅拌10秒.
注意：您也可以使用冰箱里的现成水果和蔬菜来制作自己的食谱。
B、黑豆浆
方法：将市售黑豆粉和黑芝麻粉各1汤匙加入1杯豆浆中，搅拌均匀。
瘦身豆浆进阶实践
柚子豆浆
把柚子或橘子的皮去掉（皮很苦，最好洗干净），和泡好的豆子放在一起，压榨果蔬豆浆，还有诱人的橘子和柚子豆浆准备好了。柚子要火，橙子含有大量的维生素C，好处不言而喻。
减肥豆浆
豆浆当然可以瘦身，但是这些材料都是必须要收集的，就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉花都有瘦身美体的功效。止咳化痰，滋补润肺，简直是极品，而且味道很好很香。
生菜豆浆
生菜豆浆是妮可基德曼的减肥秘方。生菜切成细条，和泡好的豆子一起放入豆浆机，然后压榨果蔬豆浆。为什么妮可基德曼喜欢喝豆浆？这是因为莴苣中含有大量的植物纤维，可以清肝养胃，是减肥的好食物！