1.草莓：春天最美最瘦的零食
草莓被称为早春的第一颗水果。它含有非常丰富的维生素C和多酚，有助于滋养皮肤，抗氧化，清除自由基，同时促进铁的吸收。对于减肥，草莓也受到很多女性的青睐，被誉为最适合的零食之一。美国营养学家研究了17种含有相同能量的食物，发现最容易让人产生饱腹感。是燕麦饼和酸奶，水果是草莓。
推荐减肥食谱：草莓牛奶
材料：草莓15个，蜂蜜60克，牛奶120克。
做法：①将杂草毒洗净，去蒂，放入榨汁机。②加入牛奶和蜂蜜，制成汁液饮用。
Tips：除了帮助消化外，还有美白滋润肌肤的功效。
2.玫瑰：利尿和促进新陈代谢的最佳饮品
喝茶减肥是很多爱美MM的选择，尤其是花茶。花茶的种类很多，其中很多都有补充保健和减肥的功效，其中玫瑰最为常见。喝玫瑰茶可以降低血液中的胆固醇，利尿，促进新陈代谢，有利于减肥。
推荐减肥食谱：玫瑰饮品
材料：番茄300克，蜂蜜适量，黄瓜300克，柠檬汁适量，玫瑰40克。
做法：①将西红柿、黄瓜、玫瑰洗净。②将黄瓜、西红柿和玫瑰捣碎，加入温水调匀。③ 用滤网过滤上述材料，取出汁液。④加入柠檬汁和蜂蜜搅拌均匀。
3.红茶：暖胃刮油的首选
红茶可以暖胃、暖宫、增加新陈代谢等。当然，它也会帮助我们分解一些过多摄入的脂肪，起到刮油的作用。喜欢吃肉的女性不妨经常泡一些茶水，这是一种比较科学简单的饮食方式。尤其是对于血脂稍高的女性来说，经常饮用是很有帮助的。
推荐减肥食谱：牛奶红茶
材料：250毫升牛奶，一小包红茶。
做法：①将牛奶倒入奶锅中，将红茶浸泡在牛奶中。②小火，煮3-5分钟，待牛奶变成浅棕色时关火，加少许白糖调味。
4.春笋：春季流行饮食
香脆可口的笋片是很多MM的最爱。在这个笋鲜的季节，记得在桌子上放一个好吃的笋。高纤竹笋是春季排毒瘦身的最佳选择。
推荐减肥食谱：春笋粥
材料：糯米300克，竹笋2个。少量葱、盐和鸡精。
做法：①先将竹笋外皮剥去，洗净，切成薄片；糯米洗净煮粥，米粒微开时加入竹笋。② 当粥成糊状时，加入盐和鸡精搅拌均匀。最后，将小葱切成葱末，加入粥中。
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